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Trainingshilfen / Downloads

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Wie oft trainierst Du pro Woche? 2 mal, 3 mal, 5 mal?
Tja, das sind weniger als 3% Deiner Zeit!!!

7 Tage * 24 Stunden = 168 Stunden
und 5 Trainingsstunden geteilt durch 168 Stunden macht 2,9%.

Also: 97% Deiner Zeit trainierst Du nicht.

Die Lösung: Nutze Deinen Alltag, um Dich voran zu bringen!

Hierfür habe ich die K-Cards entwickelt (Konzentrations-Karten), die Du einfach bei Dir zu Hause an die Wand hängst: 

K-Cards - Konzentrations-Karten(auf das Bild klicken für mehr Infos)
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Mit 20-seitigem Trainingsheft (=mentaler Trainingsplan)


Das Trainingsposter zeigt 50 Übungen zur Förderung des "Flow-Feelings" im Wettkampf auf einen Blick.
Das mitgelieferte Trainingsheft gibt zusätzliche Erklärungen und Hinweise.

Ein must have für jeden ambitionierten Leistungssportler und Trainer!

 

 

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Das Erfolgsmonitoring-Heft ist das perfekte Trainings-Tool für Sportler, die das von uns entwickelte Erfolgsmonitoring durchführen wollen. 

Buch zum Eintragen der Fortschritte, Frage des Tages, alle 6 Wochen Auswertebogen

196 Seiten, mit motivierenden Zitaten und Bildern

1 Buch reicht für 3x 6 Wochen plus Auswertungen, also etwa 5 Monate Laufzeit, was ein idealer Zeitrahmen ist, in dem Verbesserungen bereits messbar werden.

 

Achtung! 
Für Trainer, Coaches & Vereine, die eine ganze Trainingsgruppe mit diesem Erfolgsmonitoring-Heft ausstatten wollen (auch zur Promotion: So haben deine Sportler deine Kontaktdaten immer im Blick!), haben wir aktuell ein Aktionsangebot: individuelle Bedruckung mit deinem Foto / Vereinslogo / Kontaktdaten. 

möglich ab 100 Exemplare

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196 Seiten, A5
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Locker bleiben unter Druck? 
Das kann man trainieren, 
mit Biofeedback! 

Ab sofort gibt es das 
praktische Biofeedback-Messgerät 
eSense von Mindfield 
hier bei uns im Shop!

Und zwar inkl. einer Schulung 
von und mit Michael Draksal:
https://www.michael-draksal.de
 
Die Schulung ist optional. 
Wenn Du bereits Erfahrung 
mit Biofeedback hast, ist das Gerät 
mit dem Handbuch soweit selbsterklärend, 
dass Du es auch ohne Schulung 
einsetzen kannst 
1. Einführung Biofeedback: 
Was ist das? Wie geht das?

2. Einsatz von Biofeedback 
im Leistungssport, für Musiker, vor Prüfungen,
im Job und für mehr Lebensqualität: 
- Entspannungstraining 
& Regenerationsförderung

- aktivieren/sich pushen bei Müdigkeit, 
bei Erschöpfung 
und bei harten Trainingseinheiten

- in kritischen Situationen locker bleiben: 
Videofeedback 
in Kombination mit Biofeedback

3. Praktische Durchführung 
einer Biofeedback-Trainingseinheit

 

Termin für die Schulung:
nach Absprache,
mind. 6 Teilnehmer, max 12 Teilnehmer
Dauer: 3 Stunden

Ort:
Sportwissenschaftliche Beratungspraxis 
Michael Draksal, M.A. 
Sportwissenschaftler & Mentaltrainer A

Täubchenweg 8 
04317 Leipzig 

beratung@wettkampfvorbereitung.de

Tel (0341) 351 466 10

 

 

418,00 €
399,00 *

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Locker bleiben unter Druck? 
Das kann man trainieren, 
mit Biofeedback! 

Erprobt im Leistungssport,
jetzt für alle, die Stress abbauen wollen:
Ab sofort gibt es das praktische
Biofeedback-Messgerät eSense
von Mindfield bei uns im Shop!

 

Der Hautleitwert / Hautwiderstand

Der Begriff Hautleitwert bezeichnet messbare
Veränderungen elektrischer Eigenschaften
der Haut. Der eSense Skin Response misst
den Hautleitwert in µSiemens.
Dazu werden zwei Elektroden am 
Zeige- und Mittelfinger plaziert.

Über die beiden Elektroden des eSense
Skin Response wird eine geringe,
völlig ungefährliche Spannung an der Haut
angelegt, über die ein sehr geringer Strom fließt.
Je angespannter man ist, desto feuchter wird
die Haut und desto besser wird der Strom
geleitet, der Hautleitwert steigt also.

 

Bedeutung des Hautleitwertes
und Biofeedback-Training

Im professionellen therapeutischen Bereich
ist das Hautleitwert-Training das bevorzugte
Biofeedbacktraining bei Angst, Panik und zum
Erlernen von Entspannung.

Die Schweißdrüsen werden über das vegetative
Nervensystem (Sympathikus) gesteuert
und reagieren direkt auf kleinste emotionale,
physische und mentale Veränderungen.
Der Anstieg des Hautleitwertes ist unter Einwirkung
eines Stressreizes deutlich sichtbar.
Dieser Reiz kann z.B. mentale Aktivität,
emotionale Erregung, tiefes Einatmen oder
auch ein Erschrecken sein.

Selbst kleinste Veränderungen werden
mit Hilfe der App sichtbar und können
für ein Biofeedbacktraining zur Stressreduktion
genutzt werden.

Eine detaillierte Anleitung 
liegt der kostenlosen App bei.

 

Technische Hinweise

  • Samplingfrequenz 10 Hz (10 Messwerte pro Sekunde)
  • Fünf Messwerte pro Sekunde werden zum Export der Daten
    gespeichert und können aus der App per E-Mail als 
    Excel™-kompatible CVS Datei versendet werden.
  • Auflösung der Messwerte: 18bit, gerundet auf 2
    Nachkommastellen, im Datenexport ohne Rundung
  • Apple, iPhone, iPad, iPod touch are trademarks of Apple Inc.,
    registered in the U.S. and other countries.
    IOS is a trademark or registered trademark of Cisco in the U.S.
    and other countries and is used under licence.


Achtung:
Benutze den eSense Skin Response nie, während
Dein iOS/Android Gerät auflädt


Der eSense Skin Response verwendet keine Batterien, sondern
wird über den Mikrofoneingang des iOS/Android Gerätes
mit Strom versorgt.

 

Lieferumfang des eSense Skin Response

  • Ready-to-go: 
    Mindfield® eSense Skin Response Gerät

  • 2 Klettband-Elektroden

  • Gratis App mit Trainingsprogrammen
    (App Store und Google Play)

  • Ausführliche Anleitung 
    für effektives Biofeedback-Training.


Bestell-Link​:
http://www.wettkampfvorbereitung-shop.de/Biofeedback-Messgeraet-eSense-von-Mindfield-OHNEMIT-Schulung

Tipp!
Wenn Du noch keine Erfahrung mit Biofeedback-Training
hast, buche eine kompakte Schulung zu dem Gerät hinzu:

http://www.wettkampfvorbereitung-shop.de/epages/61276913.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/61276913/Products/201711524

 

zum Gesamtverzeichnis: 
http://www.wettkampfvorbereitung-shop.de

129,00 €
119,00 *

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Locker bleiben unter Druck?
Das kann man trainieren,
mit Biofeedback

Schulung von und mit Michael Draksal 

https://www.michael-draksal.de

1. Einführung Biofeedback: 
Was ist das? Wie geht das?

2. Einsatz von Biofeedback 
im Leistungssport, für Musiker, vor Prüfungen, 
im Job und für mehr Lebensqualität: 
- Entspannungstraining 
& Regenerationsförderung

- aktivieren/sich pushen bei Müdigkeit, 
bei Erschöpfung 
und bei harten 
Trainingseinheiten

- in kritischen Situationen locker bleiben: 
Videofeedback in Kombination 
mit Biofeedback

3. Praktische Durchführung einer 
Biofeedback-Trainingseinheit


Download: 
Handbuch Biofeedback mit dem eSense .pdf

 

Termin für die Schulung:
nach Absprache,
mind. 6 Teilnehmer, max 12 Teilnehmer
Dauer: 3 Stunden


Ort:
Sportwissenschaftliche Beratungspraxis 
Michael Draksal, M.A. 
Sportwissenschaftler & Mentaltrainer A

Täubchenweg 8 
04317 Leipzig 


beratung@wettkampfvorbereitung.de

Tel (0341) 351 466 10

 

 

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