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Mentaltraining Sport Übungen Highlights
Highlights
Mit Druck umgehen, locker bleiben im Wettkampf und mental stark sein - Das kann man lernen!
Hierfür findest Du unten unsere Trainingshilfen, die wir für Leistungssportler und Trainer entwickelt haben.
Jedoch leben wir die Methoden-Vielfalt, denn gerade im Mentaltraining ist es wichtig, dass Du Dich mit einer bestimmten Methode wohl fühlst. Ich spreche jetzt nicht nur vom Placebo-Effekt, wobei der sicher auch eine Rolle spielt: Wenn man nicht an die Wirkung glaubt, erschwert das nur den Erfolg.
Ich spreche von Methoden-Begeisterung: Du musst richtig Lust darauf haben, Dich mit einer bestimmten Methode beschäftigen zu wollen, nur dann kann sie Dir nachhaltig helfen!
Die gute Nachricht: Das Methoden-Buffet ist mittlerweile so reichhaltig, da ist für jeden etwas Passendes dabei!
Falls Du also in unserem eigenen Sortiment nicht fündig wirst, probiere eine Anleitung von Kollegen aus. Gib einfach hier in unsere Amazon-Such-Box das gewünschte Problem ein, und es kommen die Übungsanleitungen, die sofort verfügbar sind. Speziell für Tischtennis, Golf, Handball, Fußball, Tennis, Motorsport, Sportschießen und mehr:
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Über 100 super-leckere Gerichte Der Body-Attack-Koch Hajo Jäger hat mehr als hundert einfache, leckere Rezepte entwickelt, die auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt sind. Dazu verrät der Ernährungswissenschaftler, Kraftsportler, Marathoni und ehemalige Radprofi Wissenswertes über gesundes Kochen, perfekte Ernährung und optimales Training. Hajo setzt Protein als Powerquelle für den Muskelaufbau und Low Carb zum Abnehmen ein. Jeder kann sich seine Rezepte nach persönlichen Vorlieben zusammenstellen. Frisches Obst und viel Gemüse wird mit Eiweiß-Shakes oder zuckerfreien Aromen kombiniert, sodass auch mal ein süßer Kuchen oder eine deftige Bratwurst erlaubt sind. Ganz ohne Hungern und ohne Verzicht. Denn die wichtigste Devise für den Fitness-Koch lautet:
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Über den Autor Hajo Jäger: • Diplom-Ökotrophologe • Gelernter Koch • Fitness-Trainer mit B-Lizenz • Langjährige freiberufliche Tätigkeit als Ernährungsberater für Profi-, Freizeitsportler und Sportvereine • Freiberufliche Beratungstätigkeit mit gesetzlichen Krankenkassen (Schwerpunkt: Betriebliche Gesundheitsförderung) • Dozententätigkeit für private und öffentliche Bildungsträger • Autor für Kochbücher und Zeitschriften • Viele Jahre als ambitionierter Freizeitsportler aktiv
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Man hört immer mehr von "Mentaltraining". Was das genau ist und wie es deine Leistung innerhalb kürzester Zeit auf ein komplett neues Level hebt, zeigt dieses Paket.
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»So werden Sie mental stark!«
Zielgruppe: Leistungssportler ab 14 Jahre aller Sportarten, Trainer, Eltern und alle, die Leistung auf Abruf zeigen müssen (Schauspieler, Sänger, Musiker, Casting-Kandidaten, Prüfungskandidaten)
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Bist du mental stark? Wir finden es heraus!
Im Zentrum für mentale Leistungsdiagnostik (ZEMEL) in Leipzig führen wir professionelle Messungen durch: - Konzentration
Wann findet der Termin statt? !! individuelle Coaching-Termine können nicht hier im Shop gebucht werden, sondern werden "ganz normal" telefonisch oder per E-Mail vereinbart: Tel (0341) 351 466 10 beratung@wettkampfvorbereitung.de
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Mentaltechniken für mehr Motivation, Konzentration und mentale Stärke als App.
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»Das übersichtliche, gut strukturierte Handbuch ist praxisnah, die einzelnen Techniken werden fundiert und unterhaltsam kommentiert«
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»Will man schlechte Gewohnheiten loswerden, ein langersehntes Ideal erreichen oder einfach mal entspannen, eröffnet das Lexikon einen großen Schatz an Lösungswegen«
»Techniken, die sich ohne großen Aufwand auch im Berufsalltag umsetzen lassen«
»Wer hier nicht zugreift, verschenkt das eigenen Potenzial«
»Ein im wahrsten Sinne des Wortes umfangreiches, anwendungsbezogenes und modern gestaltetes Fachlexikon, das ein hilfreiches Arbeitsmittel für alle jene ist, die meditative Techniken in Coaching, Beratung und Psychotherapie benutzen«
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Locker bleiben unter Druck? Das kann man trainieren, mit Biofeedback! Ab sofort gibt es das praktische Biofeedback-Messgerät eSense von Mindfield hier bei uns im Shop! Und zwar inkl. einer Schulung von und mit Michael Draksal: https://www.michael-draksal.de Die Schulung ist optional. Wenn Du bereits Erfahrung mit Biofeedback hast, ist das Gerät mit dem Handbuch soweit selbsterklärend, dass Du es auch ohne Schulung einsetzen kannst
1. Einführung Biofeedback:
Was ist das? Wie geht das?
2. Einsatz von Biofeedback
im Leistungssport, für Musiker, vor Prüfungen,
im Job und für mehr Lebensqualität:
- Entspannungstraining
& Regenerationsförderung
- aktivieren/sich pushen bei Müdigkeit,
bei Erschöpfung
und bei harten Trainingseinheiten
- in kritischen Situationen locker bleiben:
Videofeedback
in Kombination mit Biofeedback
3. Praktische Durchführung
einer Biofeedback-Trainingseinheit
Termin für die Schulung: Ort: Täubchenweg 8 beratung@wettkampfvorbereitung.de Tel (0341) 351 466 10
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Locker bleiben unter Druck?
Das kann man trainieren,
mit Biofeedback!
Erprobt im Leistungssport,
Der Hautleitwert / HautwiderstandDer Begriff Hautleitwert bezeichnet messbare Über die beiden Elektroden des eSense
Bedeutung des Hautleitwertes
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Locker bleiben unter Druck? 1. Einführung Biofeedback: Was ist das? Wie geht das? 2. Einsatz von Biofeedback im Leistungssport, für Musiker, vor Prüfungen, im Job und für mehr Lebensqualität: - Entspannungstraining & Regenerationsförderung - aktivieren/sich pushen bei Müdigkeit, bei Erschöpfung und bei harten Trainingseinheiten - in kritischen Situationen locker bleiben: Videofeedback in Kombination mit Biofeedback 3. Praktische Durchführung einer Biofeedback-Trainingseinheit Download: Handbuch Biofeedback mit dem eSense .pdf
Termin für die Schulung:
Täubchenweg 8
Tel (0341) 351 466 10
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Michael Draksal Sicheres Auftreten bei völliger Ahnungslosigkeit... Dann bist Du hier genau richtig! Sportwissenschaftler Michael Draksal bereitet seit mehr als 20 Jahren Athleten mental auf Wettkämpfe vor und stellte dabei fest: Eine Prüfung hat viel gemeinsam mit einem Wettkampf! Denn immer geht es darum, das Gelernte unter Prüfungsbedingungen sicher abzurufen.
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Die Übungsblätter aus dem Buch: Bestenfalls nutzt Du diesen Ratgeber nicht nur für die gerade anstehende Prüfung, sondern auch für alle weiteren Prüfungen, die Du noch haben wirst. Daher gibt es hier alle Übungsblätter aus dem Buch zum Download. Such Dir einfach die Übungsblätter aus Deinen gewählten Kapiteln aus: Zu Kapitel 1 gibt es keine Übungsblätter. Übungsblätter Kapitel 10 (Kinder) .pdf Übungsblätter Kapitel 10 (Sportler) .pdf
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Für Redakteure: Pressemappe zum Buch .pdf |
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