Basiskurs Mentaltraining
Alles, was Du als Gehirnbesitzer wissen musst
Diese und weitere Übungen werden im Basiskurs vorgestellt:
8 Wochen online
ganz einfach von zu Hause aus teilnehmen
für Sportler, Trainer, Führungskräfte
alle, die keine Lust mehr auf Blockaden haben
und ihren Alltag gehirngerechter gestalten wollen
von und mit Michael Draksal
Grußwort vom Kursleiter:
Ablauf:
Woche 1
Die Kraft der Gedanken
Carpenter-Effekt
Visualisieren
Fantasiereisen selbst erstellen
kann einzeln gebucht werden:
Woche 2
Der konzentrierte Lifestyle
Warum "1x pro Woche Mentaltraining" Quatsch ist
So wirst Du zum "Urlauber im Alltag"
den inneren Schweinhund überlisten mit Gewohnheitsbildung und Remindern
kann einzeln gebucht werden:
Woche 3
Kreativität & FLOW
Projektionen: Wie siehst Du die Welt?
Tintenklecks-Bilder: der „Aha-Zustand“
Zeigarnik-Effekt& Fragenmeditationen
im Flow bis zu 9x mehr Kreativität
Woche 4
FLOW & Teamflow
Was ist FLOW?
Wie hilft Dir Flow, Deine beste Leistung zu zeigen?
Was sind Deine „Flow-Stopper“?
Wie geht Flow in Gruppen und Teams?
kann einzeln gebucht werden:
Woche 5
Emotionen & Empathie
Das Emotionstagebuch für einen besseren Zugang zu den eigenen Emotionen
Emotionen anderer besser verstehen & nachempfinden (Empathie)
Wie empathisch bist Du? Mach den Test!
kann einzeln gebucht werden:
Woche 6
Klarträume
Lernen im Schlaf: So geht's
Einschlafhilfen
Traumtagebuch
kann einzeln gebucht werden:
Woche 7
Kognitives Training
Gehirnjogging & besseres Gedächtnis
Apparative Verfahren (Biofeedback, VR)
Reaction Fitness (Lummic, ROX, BlazePods, FitDisc)
Du lernst Jonglieren
Woche 8
Zusammenfassung
Selbstreflexion
Fragerunde
Wie Du ChatGPT zu Deinem Trainingspartner machst
eigenständig weitertrainieren
(LLL, "lebenslanges Lernen")
Mentaltraining ist Gedankentraining – und wer seine Gedanken meistert, meistert sein Leben
Dieses Training ist Dein Schlüssel zu persönlichem und beruflichem Erfolg
Termin:
montags, 19:00 - 20:30 Uhr
nächster Start:
13. Januar 2025
Anmeldung JETZT möglich:
