Basiskurs Mentaltraining

Alles, was Du als Gehirnbesitzer wissen musst

Diese und weitere Übungen werden im Basiskurs vorgestellt:

8 Wochen online

ganz einfach von zu Hause aus teilnehmen

für Sportler, Trainer, Führungskräfte

alle, die keine Lust mehr auf Blockaden haben

und ihren Alltag gehirngerechter gestalten wollen

von und mit Michael Draksal

Grußwort vom Kursleiter:

Ablauf:

Woche 1

Die Kraft der Gedanken

Carpenter-Effekt

Visualisieren

Fantasiereisen selbst erstellen

kann einzeln gebucht werden:

Woche 2

Der konzentrierte Lifestyle

Warum "1x pro Woche Mentaltraining" Quatsch ist

So wirst Du zum "Urlauber im Alltag"

den inneren Schweinhund überlisten mit Gewohnheitsbildung und Remindern

kann einzeln gebucht werden:

Woche 3

Kreativität & FLOW

Projektionen: Wie siehst Du die Welt?

Tintenklecks-Bilder: der „Aha-Zustand“

Zeigarnik-Effekt& Fragenmeditationen

im Flow bis zu 9x mehr Kreativität

Woche 4

FLOW & Teamflow

Was ist FLOW?

Wie hilft Dir Flow, Deine beste Leistung zu zeigen?

Was sind Deine „Flow-Stopper“?

Wie geht Flow in Gruppen und Teams?

kann einzeln gebucht werden:

Woche 5

Emotionen & Empathie

Das Emotionstagebuch für einen besseren Zugang zu den eigenen Emotionen

Emotionen anderer besser verstehen & nachempfinden (Empathie)

Wie empathisch bist Du? Mach den Test!

kann einzeln gebucht werden:

Woche 6

Klarträume

Lernen im Schlaf: So geht's

Einschlafhilfen

Traumtagebuch

kann einzeln gebucht werden:

Woche 7

Kognitives Training

Gehirnjogging & besseres Gedächtnis

Apparative Verfahren (Biofeedback, VR)

Reaction Fitness (Lummic, ROX, BlazePods, FitDisc)

Du lernst Jonglieren

Woche 8

Zusammenfassung

Selbstreflexion

Fragerunde

Wie Du ChatGPT zu Deinem Trainingspartner machst

eigenständig weitertrainieren

(LLL, "lebenslanges Lernen")

Mentaltraining ist Gedankentraining – und wer seine Gedanken meistert, meistert sein Leben

Dieses Training ist Dein Schlüssel zu persönlichem und beruflichem Erfolg

Termin:

montags, 19:00 - 20:30 Uhr

nächster Start:

13. Januar 2025

Anmeldung JETZT möglich: