Basiskurs Mentaltraining
Beschreibung
Online-Training
LIVE mit Michael Draksal
für weniger als 1 Euro pro Tag
wähle PayPal-Ratenzahlung beim Check-out
Entfessele die Kraft Deiner Gedanken
Nimm an diesem Training teil und Deine Gedanken werden zu Deinem stärksten Verbündeten
Schluss mit Selbstzweifel
Schluss mit Katastrophendenken
Schluss mit Selbstsabotage
Werde Mental-Champion mit diesem Training
8 Wochen online
montags, 19:00 - 20:30 Uhr
Beginn ist:
Montag, 13. Januar 2025, 19:00 Uhr
Ende ist:
Montag, 03. März 2025, 20:30 Uhr
Anmeldung JETZT möglich
Zur Anmeldung
1. oben auf "in den Warenkorb" klicken
2. den Kaufvorgang mit PayPal abschließen
3. das Training entspannt in Anspruch nehmen
Die Zugangsdaten werden am 13. Januar 2025 um 18:00 Uhr per E-Mail verschickt. Wenn Du bis 18:03 Uhr noch nichts hast, schau in Deinen SPAM-Ordner
Das bekommst Du:
Teilnahme am LIVE-Online-Training
montags 19-20:30 Uhr
ab 13.01.2025
bis 03.03.2025
Zugang zu den Unterlagen, die im Training besprochen werden
die Möglichkeit Nachfragen zu stellen:
Teilnahme an der Q&A-Session
am Montag, 03.03.2025, 19:00 Uhr (online)
Das hast Du davon:
Woche 1
Eine motivierende Einführung in modernes Mentaltraining
praktische Übungen zum Visualisieren
Einblicke wie Profisportler mental trainieren (Videos)
Vorstellung einer zentralen Methode aus dem Mentaltraining (Fantasiereisen)
Wie man Fantasiereisen selbst erstellt
und damit alle seine Herausforderungen löst
Woche 2
erprobte Methoden, um neue Gewohnheiten zu stabilisieren
Mentaltraining mit Handy-Hintergrundbildern
Mentaltraining mit dem digitalen Bilderrahmen
Reminder erstellen mit bildgebenden KIs
den inneren Schweinehund für immer überlisten
Woche 3
die besten Übungen für mehr Kreativität
Fragenmeditationen selbst erstellen
Flow-Übungen
Woche 4
Du hast Deinen eigenen FLOW gefunden
Du hast aus Deinem Flow ein Einstimm-Ritual erarbeitet (mentales Warm-up)
Du kennst Deine „Flow-Stopper“, also was Dich raus bringt
und weißt wie Du nach Ablenkungen schnell zurück in den Flow findest
Du weißt wie Du Gruppen und Teams in den Teamflow versetzt und damit zu einer signifikanten Leistungssteigerung führst
Woche 5
Du weißt was Emotionen sind und wie sie Dir als Energiequelle dienen
Du bekommst das Emotionstagebuch, eine fundierte Methode, um den Zugang zu den eigenen Emotionen zu stärken
Du lernst die besten Übungen zur Emotionsregulation kennen
Wir führen einen Empathie-Test durch
Du lernst mehr als 15 praktische Empathie-Übungen, um andere besser zu verstehen
laut Forbes-Magazin ist Empathie der wichtigste Skill für Führungskräfte
auch die Selbstempathie wird thematisiert, speziell die Frage nach der Abgrenzung, wenn Dir das Leid anderer zu viel wird
Woche 6
Du weißt was Klarträume sind, inkl. Studienergebnisse
Du kennst die wirksamsten Methoden, um Klarträumen selbst zu lernen, inkl. Erfahrungsberichte aus mehr als 100 Klartraum-Trainings im Leistungssport, u.a. aus der mentalen Olympiavorbereitung 2016 im Wasserspringen (Rio de Janeiro), Landeskader Brandenburg Karate, Motocross, klassische Musik, Handball, Skispringen uvm.
Du bekommst Einschlafhilfen zur Steigerung Deiner Schlafqualität
Du bekommst ein Traumtagebuch und wichtige Hinweise zum Thema Traumdeutung
Woche 7
Du bekommst ein effektives Gedächtnistraining
Kognitives Training
Apparative Verfahren (Biofeedback, VR)
kleine aber feine Trainingsgeräte
Jonglieren & andere Geschicklichkeitsübungen
Woche 8
Zusammenfassung
Wie Du ChatGPT zu Deinem Trainingspartner machst
Gesamtfazit
Was waren die entscheidenden Learnings?
Fragerunde
Ausblick
Herzliche Grüße
Michael Draksal, M.A.
seit 30 Jahren hauptberuflicher Mentaltrainer
Sportwissenschaftler
Mentaltrainer A
Sportpsychologie (asp/BDP)
Coach-Developer (DOSB)
Supervisor
Präsident und Ausbildungsleiter
Deutsche Mentaltrainer-Akademie (DMA) e.V.
Autor "Mentale Prüfungsvorbereitung"
Autor "Mentale Wettkampfvorbereitung"
Autor "Lehrbuch Sportmentaltraining"