Entfessele die Kraft Deiner Gedanken
Nimm am kompletten Lehrgang teil und Deine Gedanken werden zu Deinem stärksten Verbündeten

Schluss mit Selbstzweifel
Schluss mit Katastrophendenken
Schluss mit Selbstsabotage

Werde ein Mental-Champion mit diesem Training!

8 Wochen online
montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Beginn ist:
Montag, 13. Januar 2025, 19:00 Uhr

Ende ist:
Montag, 03. März 2025, 20:30 Uhr

Anmeldung JETZT möglich

Zur Anmeldung

1. oben auf "in den Warenkorb" klicken

2. den Kaufvorgang mit PayPal abschließen

3. das Training entspannt in Anspruch nehmen

Die Zugangsdaten werden am 13. Januar 2025 um 18:00 Uhr per E-Mail verschickt. Wenn Du bis 18:03 Uhr noch nichts hast, schau in Deinen SPAM-Ordner

Das bekommst Du:

Teilnahme am LIVE-Online-Training

montags 19-20:30 Uhr
ab 13.01.2025
bis 03.03.2025

Zugang zu den Unterlagen, die im Training besprochen werden

die Möglichkeit Nachfragen zu stellen:
Teilnahme an der Q&A-Session
am Montag, 03.03.2025, 19:00 Uhr (online)

Das hast Du davon:

Woche 1
Eine motivierende Einführung in modernes Mentaltraining

praktische Übungen zum Visualisieren

Einblicke wie Profisportler mental trainieren (Videos)

Vorstellung einer zentralen Methode aus dem Mentaltraining (Fantasiereisen)

Kompetenzerwerb: Wie man Fantasiereisen selbst erstellt

Woche 2
erprobte Methoden, um neue Gewohnheiten zu finden und zu stabilisieren

Mentaltraining mit Handy-Hintergrundbildern

Mentaltraining mit dem digitalen Bilderrahmen

Kompetenzerwerb: Eigene Reminder erstellen mit bildgebenden KIs

Woche 3
die besten Übungen für mehr Kreativität

Fragenmeditationen selbst erstellen

Flow-Übungen

Woche 4
Du hast Deinen eigenen FLOW gefunden

Du hast aus Deinem Flow ein Einstimm-Ritual erarbeitet (mentales Warm-up)

Du kennst Deine „Flow-Stopper“, also was Dich raus bringt

und weißt wie Du nach Ablenkungen schnell zurück in den Flow findest

Du weißt wie Du Gruppen und Teams in den Teamflow versetzt und damit zu einer signifikanten Leistungssteigerung führst

Woche 5
Du weißt was Emotionen sind und wie sie Dir als Energiequelle dienen

Du bekommst das Emotionstagebuch, eine fundierte Methode, um den Zugang zu den eigenen Emotionen zu stärken

Du lernst die besten Übungen zur Emotionsregulation kennen

Wir führen einen Empathie-Test durch

Du lernst mehr als 15 praktische Empathie-Übungen, um andere besser zu verstehen

laut Forbes-Magazin ist Empathie der wichtigste Skill für Führungskräfte

auch die Selbstempathie wird thematisiert, speziell die Frage nach der Abgrenzung, wenn Dir das Leid anderer zu viel wird

Woche 6
Du weißt was Klarträume sind, inkl. Studienergebnisse

Du kennst die wirksamsten Methoden, um Klarträumen selbst zu lernen, inkl. Erfahrungsberichte aus mehr als 100 Klartraum-Trainings im Leistungssport, u.a. aus der mentalen Olympiavorbereitung 2016 im Wasserspringen (Rio de Janeiro), Landeskader Brandenburg Karate, Motocross, klassische Musik, Handball, Skispringen uvm.

Du bekommst Einschlafhilfen zur Steigerung Deiner Schlafqualität

Du bekommst ein Traumtagebuch und wichtige Hinweise zum Thema Traumdeutung

Woche 7
Du bekommst ein effektives Gedächtnistraining

Kognitives Training

Apparative Verfahren (Biofeedback, VR)

Kleine aber feine Trainingsgeräte

Du lernst Jonglieren

Woche 8

Zusammenfassung

Wie Du ChatGPT zu Deinem Trainingspartner machst

Gesamtfazit

Was waren die entscheidenden Learnings?

Fragerunde

Ausblick

Herzliche Grüße

Michael Draksal, M.A.
seit 30 Jahren hauptberuflicher Mentaltrainer

Sportwissenschaftler

Mentaltrainer A

Sportpsychologie (asp/BDP)

Coach-Developer (DOSB)

Supervisor

Präsident und Ausbildungsleiter
Deutsche Mentaltrainer-Akademie (DMA) e.V.

Autor "Mentale Prüfungsvorbereitung"

Autor "Mentale Wettkampfvorbereitung"

Autor "Lehrbuch Sportmentaltraining"