Meistere Deine Gedanken und Du meisterst Dein Leben!

Wenn Du wüsstest, was Dein Brain alles kann, könntest Du viel mehr erreichen

Lerne, Deine Gedanken so zu steuern, dass sie Dich unterstützen, statt zu blockieren

Das wird heute in Zeiten von KI & Smartphone immer wichtiger:

SELBST zu denken!

Bewusstsein zu schärfen!

Aufmerksamkeit & Fokus zu trainieren!

Wo ist das relevant?

Prüfungsangst

Führerschein, Staatsexamen, Bewerbung

Versagensangst

Leistungssport, Auftritte

Selbstzweifel

Selbstständigkeit, berufliche Neuorientierung

Es gibt zu diesen Themen viele Programme, aber wenn Du einen magischen Einstieg haben möchtest, hol Dir Deine Mystery-Box

Das ist ein individuell für Dich produziertes Mentaltraining, das Dich einen großen Schritt weiterbringt:

Mystery-Box – personalisiertes Mentaltraining

Michael Draksal, M.A.

Sportwissenschaftler

Mentaltrainer A

Sportpsychologie (asp/BDP)

Coach-Developer (DOSB)

Supervisor

Produzent & Verleger

Präsident Deutsche Mentaltrainer-Akademie

Mentoring für Trainer & Coaches

Mentaltraining seit 30 Jahren

Häufig gestellte Fragen:

Was ist Mentaltraining?

Mentaltraining ist Gedankentraining. Das bedeutet, Du lernst hier, Deinen inneren Dialog so zu lenken, dass Dich Deine Gedanken unterstützen statt zu blockieren.

Ein weiterer Bereich im Mentaltraining ist das Thema Entspannung und Erholung. Oft wird Mentaltraining mit Entspannungstraining gleichgesetzt. Es ist viel mehr als nur Entspannung, aber natürlich ist Tiefenentspannung und erholsamer Schlaf, gerade vor Prüfungen oder direkt in Drucksituationen hier mit dabei (locker bleiben unter Druck).

Und schließlich widmen wir uns dem großen Thema der Emotionskontrolle. Wir sind emotionale Wesen und daher ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen kontrollieren zu können, eine grundlegende Erfolgskompetenz, die wir hier mit dem Mentaltraining erreichen

Für wen ist Mentaltraining geeignet?

Mentaltraining ist für alle geeignet, die eine Herausforderung im weitesten Sinne haben, z.B. eine Prüfung, einen Wettkampf, einen Auftritt, eine Bewerbung

Aber auch bei Stagnation oder einer anstehenden Veränderung hilft der "frische Blick von Außen", denn wir haben alle unsere blinden Flecken: Wenn es so einfach wäre, auf die Lösung zu kommen, wärst Du schon selbst darauf gekommen!

Ab welchem Alter macht Mentaltraining Sinn?

Mentaltraining kann schon im Kindesalter durchgeführt werden, z.B. mit Fantasiereisen und spielerischen Gleichgewichts- und Reaktionsübungen.

Wenn der Druck steigt, wird es um so wichtiger, seine Gedanken im Griff zu haben.

Und im "Masters"-Bereich hilft Mentaltraining dabei, Konzentration und Gedächtnis zu fördern und einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention zu leisten.

Die empfohlene Altersspanne für Mentaltraining liegt dementsprechend zwischen 6 bis 80 Jahren.

Die Inhalte werden hier individuell auf Dich zugeschnitten.

Für wen ist Mentaltraining NICHT geeignet?

Mentaltraining macht keinen Sinn, wenn man sich nicht darauf einlässt. Du solltest offen sein für neue Erfahrungen.

Mentaltraining ersetzt keine ggf. nötige Psychotherapie. Falls Du unter einer massiven STÖRUNG leidest, wie zum Beispiel Psychosen, Panikattacken, Depression usw. dann wäre ein Psychologischer Psychotherapeut der richtige Ansprechpartner.

Ich bin gut vernetzt und kann gern Kontakte herstellen.

Wie lange dauert Mentaltraining?

Lebenslang!

Ein Vergleich: Wie oft muss ein Tennisspieler seinen Aufschlag trainieren? Er kann ihn doch irgendwann...

Antwort: So lange er aktiv Tennis spielt, muss er auch seinen Aufschlag trainieren. Es gibt kein Ende.

Das Mentaltraining, das Du hier bekommst, befähigt Dich, Dein eigenes Mentaltraining durchzuführen, so dass keine Abhängigkeit geschaffen wird. Aber wenn die Frage ist, wann es "genug" ist mit dem Mentaltraining, dann lautet die Antwort: Es ist nie abgeschlossen, denn Deine Reise ist nie beendet.

Oder wie die Turner sagen:

"Turne bis zur Urne"

Wie viel kostet Mentaltraining?

Grundsätzlich werden die Kosten individuell abgesprochen, je nach Umfang unserer Zusammenarbeit.

Für einen niederschwelligen Einstieg empfehle ich die MYSTERY-Boxen, wo Du ein individuelles Mentaltraining für unter 100 Euro bekommst (Basic-Paket), bzw. für unter 300 Euro (Premium-Paket)

Was bringt Mentaltraining?

Rein zahlenmäßig gibt es viele wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Mentaltraining bewiesen haben, z.B. Lejeune, M., Decker, C. & Sanchez, X. (1994): 200% Leistungssteigerung in einer Woche (5 Mentaltrainings-Einheiten).

Der Nutzen des Mentaltrainings geht jedoch weit über messbare Ergebnisse hinaus!

"You changed my life!" ist das typische Feedback oder "Ohne das Mentaltraining hätte ich aufgehört meinen Traum zu verfolgen". Für diese Gänsehautmomente mache ich diesen Job schon seit 30 Jahren.

Probiere es doch einfach mal aus, zum Beispiel mit der Mystery-Box, einem personalisierten Mentaltraining als Geschenk-Box

Aktuelle Empfehlungen:

Lehrbuch

Sportmentaltraining

30 Jahre Erfahrung in einem Buch:

Biofeedback:

Wunderwaffe gegen Prüfungsangst, Blockaden, Stress

BühnenFLOW:

besser performen

bei Auftritten, Vorträgen und Präsentationen:

KI-Kompetenz:

speziell für Trainer & Coaches:

Fragekompetenz:

Die richtigen Fragen

im richtigen Moment:

Mentoring:

erfolgreiche Praxis

als Mentaltrainer:

Expertenbuch:

professionelle Begleitung

Ziel: Bestseller!

Ich freue mich sehr auf unseren Flow

... selbstverständlich wird jede Kontaktaufnahme vertraulich und wertschätzend behandelt. Bitte komme Dir nicht "schlecht" vor, nur weil Du nach Unterstützung fragst. Ich war auch mal dort, wo Du heute stehst und kann sehr gut nachempfinden, wie Du Dich gerade fühlst.

Referenzen: