Glücklich erfolgreich

Mentaltraining ist Gedankentraining. Das bedeutet, Du lernst hier, Deinen inneren Dialog so zu lenken, dass Dich Deine Gedanken unterstützen statt zu blockieren.

Ein weiterer Bereich im Mentaltraining ist das Thema Entspannung und Erholung. Oft wird Mentaltraining mit Entspannungstraining gleichgesetzt. Es ist viel mehr als nur Entspannung, aber natürlich ist Tiefenentspannung und erholsamer Schlaf, gerade vor Prüfungen oder direkt in Drucksituationen hier mit dabei (locker bleiben unter Druck).

Und schließlich widmen wir uns dem großen Thema der Emotionskontrolle. Wir sind emotionale Wesen und daher ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen kontrollieren zu können, eine grundlegende Erfolgskompetenz, die wir hier mit dem Mentaltraining erreichen

Biofeedback bezeichnet die Rückmeldung (Feedback) von Körpersignalen (Bio). Was besonders spannend ist, ist die Rückmeldung des eigenen Stressgrades. Das ist nicht der Puls, sondern der Hautleitwert.

Wenn Du siehst, was genau Dich stresst, z.B. während Du Dir ein Video von Dir anschaust oder wenn wir über Themen sprechen, bekommst Du Klarheit über Deine Situation und wir können im Mentaltraining gezielt daran arbeiten, dass Du "locker bleibst unter Druck"

Mentaltraining ist für alle geeignet, die eine Herausforderung im weitesten Sinne haben, z.B. eine Prüfung, einen Wettkampf, einen Auftritt, eine Bewerbung

Aber auch bei Stagnation oder einer anstehenden Veränderung hilft der "frische Blick von Außen", denn wir haben alle unsere blinden Flecken: Wenn es so einfach wäre, auf die Lösung zu kommen, wärst Du schon selbst darauf gekommen!

Mentaltraining kann schon im Kindesalter durchgeführt werden, z.B. mit Fantasiereisen und spielerischen Gleichgewichts- und Reaktionsübungen.

Wenn der Druck steigt, wird es um so wichtiger, seine Gedanken im Griff zu haben.

Und im "Masters"-Bereich hilft Mentaltraining dabei, Konzentration und Gedächtnis zu fördern und einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention zu leisten.

Die empfohlene Altersspanne für Mentaltraining liegt dementsprechend zwischen 6 bis 80 Jahren.

Die Inhalte werden hier individuell auf Dich zugeschnitten.

Mentaltraining macht keinen Sinn, wenn man sich nicht darauf einlässt. Du solltest offen sein für neue Erfahrungen.

Mentaltraining ersetzt keine ggf. nötige Psychotherapie. Falls Du unter einer massiven STÖRUNG leidest, wie zum Beispiel Psychosen, Panikattacken, Depression usw. dann wäre ein Psychologischer Psychotherapeut der richtige Ansprechpartner.

Ich bin gut vernetzt und kann gern Kontakte herstellen.

Lebenslang!

Ein Vergleich: Wie oft muss ein Tennisspieler seinen Aufschlag trainieren? Er kann ihn doch irgendwann...

Antwort: So lange er aktiv Tennis spielt, muss er auch seinen Aufschlag trainieren. Es gibt kein Ende.

Das Mentaltraining, das Du hier bekommst, befähigt Dich, Dein eigenes Mentaltraining durchzuführen, so dass keine Abhängigkeit geschaffen wird. Aber wenn die Frage ist, wann es "genug" ist mit dem Mentaltraining, dann lautet die Antwort: Es ist nie abgeschlossen, denn Deine Reise ist nie beendet.

Oder wie die Turner sagen:

"Turne bis zur Urne"

Rein zahlenmäßig gibt es viele wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Mentaltraining bewiesen haben, z.B. Lejeune, M., Decker, C. & Sanchez, X. (1994): 200% Leistungssteigerung in einer Woche (5 Mentaltrainings-Einheiten).

Der Nutzen des Mentaltrainings geht jedoch weit über messbare Ergebnisse hinaus!

"You changed my life!" ist das typische Feedback oder "Ohne das Mentaltraining hätte ich aufgehört meinen Traum zu verfolgen". Für diese Gänsehautmomente mache ich diesen Job schon seit 30 Jahren