Klartraum: Erfolg über Nacht
(kein Scherz)
Michael Draksal in der Talkrunde von Sport2Go
mit Henning Fritz (Weltmeister)
Wieland Schmidt (Olympiasieger, selbst aktiver Klarträumer)
Annett Böhm (Olympia-Bronze)
Jörg Rottenschlager (ehem. Fußball-Profi)
Kerstin Jäger (Vizepräsidentin DGZMS)
Moderation: Thomas Hilgers
Das wissenschaftlich fundierte Klartraum-Training öffnet Dir eine neue Welt.
Das Geniale: Was Du im Klartraum übst, hat Effekte auf Deine Leistung im Wachleben.
Anwendungsgebiete:
Mentales Training, z.B. bei Sportverletzungen
mentale Prüfungsvorbereitung
Verhandlungstraining
Entscheidungsfindung, Perspektivwechsel
Erholung fördern
Kreativität steigern
Spaß haben
Hey, Michael Draksal hier. Als ich vor 20 Jahren vom Phänomen "Klartraum" gehört hatte, war ich sofort fasziniert.
Trainieren im Schlaf? Wie geil ist das denn!?
Also habe ich erstmal gegoogelt und war erschrocken, was für Quatsch unter dem Label "luzider Traum" angeboten wird. Von daher gleich als Erstes die klare Aussage:
Ich distanziere mich hiermit von allen esoterischen Anwendungen des Klarträumens wie "Astralreisen" und "Engelsbotschaften aus dem Jenseits"!
Mag ja sein, dass es eine große Community zum Eso-Klarträumen gibt. Aber ich bin Sportwissenschaftler und arbeite evidenzbasiert. Pseudowissenschaft ist nichts, womit ich etwas anfangen kann und ich finde es sogar erschreckend, was aus der genialen Methode des Klarträumens in Eso-Kreisen gemacht wird...
Nein, ich spreche hier vom "ganz normalen" Klarträumen wie zum Beispiel in der Doktorarbeit von Daniel Erlacher vorgestellt. Einfach als zusätzliche Trainingsmethode, die Du auch im Schlaf einsetzen kannst, ohne dass die Erholung darunter leidet.
Und vor allem machen wir hier keine Traumdeutung!
Das seriöse Klartraum-Training kommt aus der Albtraumtherapie und fördert den erholsamen Schlaf, denn bevor ich stressige Verfolgungsjagden träume, gehe ich doch lieber an den Strand und lausche den Wellen in der Karibik. : )
18% bessere Trefferleistung im Darts nach nur einer Nacht Klartraum-Training!
Quelle: Schädlich, M., Erlacher, D., & Schredl, M. (2016). Improvement of darts performance following lucid dream practice depends on the number of distractions while rehearsing within the dream – a sleep laboratory pilot study. Journal of Sports Sciences 35 (23): 1-8.
Umfang:
Falls Du es bisher nicht alleine geschafft hast, Klarträumen zu lernen, kann ich es Dir gern beibringen.
Ich setze das in meiner Arbeit als Sportmentaltrainer regelmäßig mit Athleten ein und habe es auch selbst gelernt.
Realistischerweise wirst Du zwei Monate brauchen, um das zu lernen. So lange habe ich jedenfalls dafür gebraucht. Falls es bei Dir früher klappt, herzlichen Glückwunsch!
Das Training findet online statt und zwar an den Terminen, wie sie DIR passen:
Ergebnis:
Du erreichst regelmäßig den Klartraum-Zustand.
Du nutzt den Klartraum nicht nur zum Spaß und zur Erholung, sondern ganz gezielt, um Deine eigenen Herausforderungen zu meistern (Wettkämpfe, Prüfungen, Drucksituationen, Elfmeter, Verkaufsgespräche, Verhandlungen usw).
Darf ich Dein Reiseleiter bei Deinem Klartraum-Abenteuer sein?
Dann hole Dir hier Deine Einzelstunde(n) und ich zeige Dir, wie das geht:
Herzliche Grüße
Michael Draksal, M.A. #GernePerDu
Sportwissenschaftler, Mentaltrainer A,
Sportpsychologie (asp/BDP), DOSB-Ausbilder, Supervisor